Koktajl banan pomarańcza natka pietruszki

3 porcje po 300-350ml (moje szklanki mają pojemność 360ml)

Prosty koktajl z mocno wyczuwalnym bananowym aromatem, którego stworzenie zajmie 10 minut. Może zastąpić deser, przekąskę lub, sporadycznie, nawet śniadanie.

Witaminy i minerały: C, B1, B2, B6, B12, A, E, K, kwas foliowy, magnez, wapń, potas, sód, jod, fosfor, cynk, miedź, mangan, siarka, hydroksykwasy (AHA), lecytyna, białka, sole mineralne.

Zapraszam do przepisu.

2szt. dużych bananów lub 3 średniej wielkości,
1szt. średniej wielkości pomarańczy,
1/2-1 pęczka natki pietruszki,
350-400ml maślanki naturalnej (można użyć jogurtu, kefiru, zsiadłego mleka lub napoju roślinnego)

PRZYGOTOWANIE:

1. Listki natki pietruszki oddziel od łodyżek.

2. Pomarańczę dobrze umyj, obierz ze skórki i podziel na cząstki. (Im więcej białej błonki pozostawisz, tym więcej błonnika uzyskasz w napoju).

3. Banany obierz ze skórki i połam na kawałki.

4. Przygotowane owoce wrzuć na dużej miski i zblenduj na gładko.

5. Dodaj listki natki pietruszki i ponownie zblenduj.

6. Dodaj maślankę i krótko zblenduj do połączenia.

7. Przelej do szklanek i delektuj się smakiem.

Smacznego 🙂

Uwagi:
– Jeżeli posiadasz w wyposażeniu blender kielichowy, wrzuć wszystkie składniki razem i zblenduj na gładko.

Views: 177