Agnieszka, Autor w serwisie SmaczneCiacho.pl %

Waniliowa tarta z jabłkami i orzechami z niskim IG i ŁG

AutorAgnieszka 10/01/202611/01/2026

Tortownica 22cm, 12 porcji Pyszna tarta nadziana budyniową wanilią z nutą cynamonu i pieczonych orzechów arachidowych. Aby wykonać w tortownicy 26cm, dodaj 1/3 ilości składników. W przypadku jajka najlepiej dodać dwa mniejsze o wadze do 60g każde, ze skorupkami. W przybliżeniu 1 porcja:Kalorie: 197Białko: 9gTłuszcze: 14gWęglowodany: 14gBłonnik: 4,5gIG: 37ŁG: 3,3 Zapraszam do przepisu na moją…

Czekoladowa tarta piernikowa ze śliwkami suszonymi i orzechami z niskim IG i ŁG

AutorAgnieszka 20/12/202510/01/2026

Tortownica 22cm, 8 porcji Pysznie mocno czekoladowa tarta z nutą korzenną, śliwkową i orzechową. Idealna na świąteczny stół, jak i do niedzielnej kawy. Aby wykonać w tortownicy 26cm, dodaj 1/3 ilości składników. W przypadku jajka najlepiej dodać dwa mniejsze o wadze do 60g każde, ze skorupkami. W przybliżeniu 1 porcja:Kalorie: 297Białko: 15gTłuszcze: 21gWęglowodany: 20gBłonnik: 9,5gIG:…

Sernik na parze na orkiszowo-korzennym spodzie z polewą z białej czekolady z niskim IG

AutorAgnieszka 13/12/202521/12/2025

Forma ok. 20x20cm, 12 porcji Wilgotny sernik ze słodką polewą z białej czekolady, akcentem piernikowym i nutą mandarynki. W przybliżeniu 1 porcja:Kalorie: 286Białko: 14,5gTłuszcze: 17,5gWęglowodany: 20,5gIG: 46ŁG: 9 Zapraszam do przepisu na mój pyszny sernik na parze na orkiszowo-korzennym spodzie z polewą z białej czekolady z niskim ig. Ciasto korzenne:35g miękkiego masła minimum 82%,1 jajko…

Czekoladowe ciasto winne z borówkami z niskim IG i ŁG

AutorAgnieszka 08/11/202524/11/2025

Forma ok. 30x20cm, 15 sporych porcji Wilgotne i czekoladowe ciasto na mące pełnoziarnistej z lekką nutą wina udekorowane kremem śmietankowo-waniliowym i porcją soczystych borówek. Idealne do kawy o każdej porze roku oraz na większe uroczystości. Jeżeli chcesz wykonać ciasto w formie 36x25cm (24 porcje), dodaj 1/4 ilości składników, a w formie 20x20cm (12 porcji) wystarczy…

Wilgotny serniczek z patelni z dżemem z niskim IG

AutorAgnieszka 05/10/202505/10/2025

Patelnia 14cm o boku 3cm lub większa, 1 porcja Pysznie wilgotny sernik w formie porcyjnego placka z patelni. Idealnie komponuje się z delikatnie kwaskowym dżemem z czarnej porzeczki i migdałami czy orzechami. Serniczek jest idealny na śniadanie czy kolację na słodko. Ma niski indeks i średni ładunek glikemiczny, więc nadaje się również dla osób z…

Tort morelowo-jogurtowym z malinowym akcentem – Naked Cake

AutorAgnieszka 07/06/202507/06/2025

Tortownica 22cm, wysokość 8-9cm, 12-16 porcji Szybki i łatwy w wykonaniu, delikatny, rozpływający się w ustach tort ze słodkimi morelami, lekkim kremem śmietankowo-jogurtowym i odrobiną malinowej nuty. Idealnie sprawdzi się jako deser w cieplejsze dni oraz jako poczęstunek na uroczystościach rodzinnych i nie tylko. Zapraszam do przepisu na mój tort morelowo-jogurtowy z malinowym akcentem. Biszkopt:4…

Kostka karpatkowo-porzeczkowa z borówkami bez pieczenia

AutorAgnieszka 16/03/202516/03/2025

Forma ok. 17x23cm lub 20x20cm, 12 porcji To pyszne ciasto bez pieczenia z gęstym, waniliowym kremem karpatkowym z dodatkiem borówek mrożonych i dżemu z czarnych porzeczek. Moją kostkę karpatkowo-porzeczkową z borówkami można wykonać również w wersji fit oraz bez cukru zwykłego. Wystarczy użyć herbatników pełnoziarnistych bez cukru oraz zamienić zwykły cukier na erytrytol lub ksylitol.To…

Tort czekoladowo-borówkowy z praliną pistacjową

AutorAgnieszka 17/02/202518/02/2025

Średnica gotowego tortu do 24cm, wysokość 13-14cm, ok. 12-25 porcji Dziś prezentuję tort, który wykonałam na okrągłe urodziny. Jest dość sycący, a jego waga nieco przekracza 3kg. W związku z czym minimalna ilość porcji to 12, jeżeli goście mają spory apetyt, a tort nie jest serwowany w towarzystwie innego ciasta. Jeżeli jednak goście mają przeciętny…